Tror du at det vil ta lang tid for kroppen din å hente seg inn igjen fra all røykingen? Frykt ikke! Kroppen begynner å hente seg inn igjen allerede etter 20 minutter. Her finner du en oversikt over hva som skjer i kroppen når du har sluttet å røyke.
Etter bare 20 minutter synker blodtrykket ditt, og pulsen går tilbake til normalt nivå. Det tar altså ikke lengre tid enn en tur ut for å lufte hunden. Ikke verst?
Kullmonoksid fortrenger oksygen i blodet, slik at musklene og hjernen ikke får tilstrekkelig med oksygen. Etter omtrent en arbeidsdag har kroppen din lykkes med å rense ut halvparten av all den giftige kullmonoksid-gassen ut av blodet ditt. Herlig å bli kvitt det. 😊
Kroppen din har nå lykkes med å rense ut all kullmonoksiden! Det betyr at etter bare 12 timer har du fått vesentlig bede helse. Bra jobbet! 👏
Det tar ikke lang tid før du begynner å se store positive effekter av å slutte å røyke. Risikoen for å rammes av hjerteinfarkt er mindre etter bare ett døgn. ❤ Denne risikoen kommer bare til å fortsette å minske fremover i ditt røykfrie liv.
Hvis du har røkt lenge, har du kanskje rukket å glemme hvor godt favorittmaten din smaker. Røyking gjør nemlig at du får dårligere lukt- og smakssans, men allerede etter to dager uten sigaretter blir de bedre igjen. Så unn deg noe godt. 🥗 Det kommer til å smake enda bedre!
Nå begynner det å bli lettere å puste, siden du får økt lungekapasitet når lungene slapper av og begynner å åpne seg mer opp. Nå kjenner du at det går enklere å mosjonere. Hvorfor ikke ta en herlig spasertur og feire at du har hatt tre røykfrie dager? 🚶♀️
Kroppen din har det mye bedre nå, men først og fremst har du nådd en viktig milepæl! Hvis du har klart deg i en uke uten å ta en røyk, har du 9 ganger større sjanse for å lykkes med å slutte helt. Heia deg! 🎆
Nå er det enklere å puste, enklere å gå, enklere å trene. Ja, all fysisk aktivitet føles lettere – etter to røykfrie uker har du fått vesentlig bedret lungekapasitet. Nå kan du virkelig kjenne hvordan den generelle helsen din blir stadig bedre! 💃
Flimmerhårene i lungene svekkes av røyking, men har nå gradvis begynt å vokse ut igjen. Flimmerhårene beskytter deg mot virus. Og bakterieinfeksjoner, og hjelper til med å transportere ut overflødig slim i lungene. Hvis du hoster opp mye slim nå, er dette grunnen – men det er positivt! Lungene reparerer seg selv.
For hver dag som går, fortsetter lungene dine å reparere seg selv, og blodgjennomstrømningen forbedres. Risikoen for hjerteinfarkt er dramatisk redusert fra da du røykte din siste sigarett. Fantastisk!
Etter 9 måneder som røykfri minsker risikoen for infeksjon i lungene kraftig. Flimmerhårene har nå vokst helt ut igjen, og lungene har det bedre enn på svært lenge.
Yes! Risikoen for hjerteinfarkt er nå halvert. Og det beste av alt: Risikoen vil bare fortsette å avta over tid.
Ja, sånn er det faktisk! Risikoen for at du skal rammes av hjerteinfarkt er nå den samme som for noen som aldri har røyket.
Jepp! Dessuten er risikoen for å rammes av livmorhalskreft omtrent like lav som om du aldri hadde røkt. Risikoen for å rammes av slag reduseres også.
Det er godt å vite!
Når du har vært røykfri i 10 år, er risikoen for å rammes av lungekreft den samme som om du aldri hadde tent den første røyken. Er ikke det fantastisk? I tillegg har du redusert risikoen for å rammes av andre typer kreft som kreft i munnhulen, spiserøret, urinblæren, nyrene eller bukspyttkjertelen.
Risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer er nå den samme som om du aldri hadde røkt!
Risikoen for å dø av røykerelaterte sykdommer er nå den samme som om du aldri hadde tatt et trekk av en sigarett i hele livet! Endelig! Seier!