Hva skjer i kroppen etter at du har sluttet å røyke
Hva skjer i kroppen etter at du har sluttet å røyke
Tror du at det vil ta lang tid for kroppen din å hente seg inn igjen fra all røykingen? Frykt ikke! Kroppen begynner å hente seg inn igjen allerede etter 20 minutter. Her finner du en oversikt over hva som skjer i kroppen når du har sluttet å røyke.
20 minutter – Kroppen din har det allerede bedre.
20 minutter – Kroppen din har det allerede bedre.
Etter bare 20 minutter synker blodtrykket ditt, og pulsen går tilbake til normalt nivå. Det tar altså ikke lengre tid enn en tur ut for å lufte hunden. Ikke verst?
8 timer – Nå har mengden giftig kullmonoksid i blodet ditt blitt halvert.
8 timer – Nå har mengden giftig kullmonoksid i blodet ditt blitt halvert.
Kullmonoksid fortrenger oksygen i blodet, slik at musklene og hjernen ikke får tilstrekkelig med oksygen. Etter omtrent en arbeidsdag har kroppen din lykkes med å rense ut halvparten av all den giftige kullmonoksid-gassen ut av blodet ditt. Herlig å bli kvitt det. 😊
12 timer – Kullmonoksidnivået i kroppen er tilbake til normalen.
12 timer – Kullmonoksidnivået i kroppen er tilbake til normalen.
Kroppen din har nå lykkes med å rense ut all kullmonoksiden! Det betyr at etter bare 12 timer har du fått vesentlig bede helse. Bra jobbet! 👏
1 dag – Risikoen for hjerteinfarkt minsker
1 dag – Risikoen for hjerteinfarkt minsker
Det tar ikke lang tid før du begynner å se store positive effekter av å slutte å røyke. Risikoen for å rammes av hjerteinfarkt er mindre etter bare ett døgn. ❤ Denne risikoen kommer bare til å fortsette å minske fremover i ditt røykfrie liv.
2 dager – Smak- og luktesansen kommer tilbake
2 dager – Smak- og luktesansen kommer tilbake
Hvis du har røkt lenge, har du kanskje rukket å glemme hvor godt favorittmaten din smaker. Røyking gjør nemlig at du får dårligere lukt- og smakssans, men allerede etter to dager uten sigaretter blir de bedre igjen. Så unn deg noe godt. 🥗 Det kommer til å smake enda bedre!
3 dager – Du får bedre lungekapasitet
3 dager – Du får bedre lungekapasitet
Nå begynner det å bli lettere å puste, siden du får økt lungekapasitet når lungene slapper av og begynner å åpne seg mer opp. Nå kjenner du at det går enklere å mosjonere. Hvorfor ikke ta en herlig spasertur og feire at du har hatt tre røykfrie dager? 🚶♀️
1 uke – Nå er du på god vei!
1 uke – Nå er du på god vei!
Kroppen din har det mye bedre nå, men først og fremst har du nådd en viktig milepæl! Hvis du har klart deg i en uke uten å ta en røyk, har du 9 ganger større sjanse for å lykkes med å slutte helt. Heia deg! 🎆
2 uker – Du får dramatisk bedre lungekapasitet
2 uker – Du får dramatisk bedre lungekapasitet
Nå er det enklere å puste, enklere å gå, enklere å trene. Ja, all fysisk aktivitet føles lettere – etter to røykfrie uker har du fått vesentlig bedret lungekapasitet. Nå kan du virkelig kjenne hvordan den generelle helsen din blir stadig bedre! 💃
1 måned – Flimmerhårene begynner å vokse ut igjen
1 måned – Flimmerhårene begynner å vokse ut igjen
Flimmerhårene i lungene svekkes av røyking, men har nå gradvis begynt å vokse ut igjen. Flimmerhårene beskytter deg mot virus. Og bakterieinfeksjoner, og hjelper til med å transportere ut overflødig slim i lungene. Hvis du hoster opp mye slim nå, er dette grunnen – men det er positivt! Lungene reparerer seg selv.
3 måneder – Kroppen din fortsetter å reparere seg selv
3 måneder – Kroppen din fortsetter å reparere seg selv
For hver dag som går, fortsetter lungene dine å reparere seg selv, og blodgjennomstrømningen forbedres. Risikoen for hjerteinfarkt er dramatisk redusert fra da du røykte din siste sigarett. Fantastisk!
9 måneder – Flimmerhårene er nå helt utvokst
9 måneder – Flimmerhårene er nå helt utvokst
Etter 9 måneder som røykfri minsker risikoen for infeksjon i lungene kraftig. Flimmerhårene har nå vokst helt ut igjen, og lungene har det bedre enn på svært lenge.
1 år – Risikoen for hjerteinfarkt er halvert
1 år – Risikoen for hjerteinfarkt er halvert
Yes! Risikoen for hjerteinfarkt er nå halvert. Og det beste av alt: Risikoen vil bare fortsette å avta over tid.
3 år – Risikoen for hjerteinfarkt er nå den samme som om du aldri hadde røkt
3 år – Risikoen for hjerteinfarkt er nå den samme som om du aldri hadde røkt
Ja, sånn er det faktisk! Risikoen for at du skal rammes av hjerteinfarkt er nå den samme som for noen som aldri har røyket.
5 år – Risikoen for å rammes av lungekreft halveres
5 år – Risikoen for å rammes av lungekreft halveres
Jepp! Dessuten er risikoen for å rammes av livmorhalskreft omtrent like lav som om du aldri hadde røkt. Risikoen for å rammes av slag reduseres også.
Det er godt å vite!
10 år – Risikoen for å rammes av lungekreft er nå den samme som om du aldri hadde røkt
10 år – Risikoen for å rammes av lungekreft er nå den samme som om du aldri hadde røkt
Når du har vært røykfri i 10 år, er risikoen for å rammes av lungekreft den samme som om du aldri hadde tent den første røyken. Er ikke det fantastisk? I tillegg har du redusert risikoen for å rammes av andre typer kreft som kreft i munnhulen, spiserøret, urinblæren, nyrene eller bukspyttkjertelen.
15 år – Praktisk talt helt restituert
15 år – Praktisk talt helt restituert
Risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer er nå den samme som om du aldri hadde røkt!
20 år – Helt restituert!
20 år – Helt restituert!
Risikoen for å dø av røykerelaterte sykdommer er nå den samme som om du aldri hadde tatt et trekk av en sigarett i hele livet! Endelig! Seier!