Hvilke hjelpemidler finnes det for røykeslutt?
Du har bestemt deg, satt en dato og virkelig tatt beslutningen om å slutte å røyke. Supert – det er det beste du kan gjøre for deg selv og helsen din. Men nå gjenstår den slitsomme delen. For hvordan stumper man egentlig røyken for godt og blir helt tobakksfri?
Alle som har gått gjennom det, kan vitne om at det kan være vanskelig: Abstinenser som får deg til å svette, plager deg og tapper konsentrasjonen. Den nakne følelsen av at du ikke lenger holder en sigarett i hånden. Den sosiale dimensjonen av røykingen som har vært en del av livsstilen din, som plutselig forsvinner. Det er mange utfordringer. 🧗♀️
Men det finnes smart, trygg og effektiv hjelp å få. Du trenger ikke å gå gjennom prosessen alene. Hjelp til å slutte å røyke, som nikotinlegemidler, samtalegrupper, onlinetjenester, mindfulness, medisinsk ekspertise, mosjon og smart tenking rundt kosthold kan alle være en supergod støtte i kampen mot røyksuget. Her finner du en mengde gode tips om de hjelpemidlene som gir deg best hjelp til å bli og forbli røykfri.
Det finnes mange tidligere røykere i verden. Du har sikkert noen i nærheten? Kanskje en venn, forelder eller kollega? Be om å få snakke med dem om deres reise. Hva hjalp dem å bli røykfrie? Hvordan taklet de røyksuget? Hvordan beholdt de motivasjonen? Alle metoder som fungerer, er bra! Ikke gå glipp av visdommen i omgivelsene dine!